Manger en pleine conscience

Animatrice : Geneviève Major, Docteure en nutrition

Le cours « Manger en pleine conscience » est un programme de 8 semaines qui combine l’enseignement d’exercices simples de méditation en pleine conscience, le partage de théorie et la discussion afin d’aider au développement d’une relation saine et joyeuse envers la nourriture et l’alimentation.

Ce programme est basé sur la formation « Mindful eating-Conscious Living » (ME-CL) développée par Jaan Chozen Bay, MD et Char Wilkins, MSW.

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Objectifs

  • Aider à retrouver une relation saine, joyeuse et plus équilibrée envers la nourriture et l’alimentation.
  • Prendre conscience des pensées, des émotions et des sensations physiques qui accompagnent la nourriture et l’acte de manger.
  • Explorer les différentes manières de se nourrir.

Matériel
Un syllabus et une liste de lectures seront distribués aux participants.

 

Date


Heure
Séance
Lieu du cours
Participants
Finance du cours

Lundi 16 et 30 sept. au 2 déc. 2019
ou
Lundi 13 janv. au 23 mars (sauf 16 mars)
18h30 – 20h30
9
EPCA – Av. des Marronniers 3, Aigle
min. 6 – max. 12
CHF 350.–

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